Con una buena nutrición y evitar algunos malos hábitos puedes retrasar y prevenir las arrugas y el envejecimiento de la piel. A continuación se muestra una lista de las cosas que debe evitar.

1. Fumar. Este hábito envejece la piel y la hace más quebradiza. Adicionalmente a esto, provoca una serie interminable de problemas para la salud de nuestro cuerpo. Como: enfermedades del corazón, hipertensión, cáncer, etc.

2. La sobreexposición al sol. La exposición inadecuada a los rayos solares provoca la pérdida de elastina de nuestra piel y de colágeno, trayendo consigo un envejecimiento prematuro. Si estarás expuesta al sol por mucho tiempo por favor no olvides aplicarte bloqueador solar,por lo menos 15 minutos antes de salir de casa.

3. El uso excesivo de alcohol. Promueve el proceso de envejecimiento de la piel. El alcohol produce deshidratación en el cuerpo y nos priva de la vitamina A, necesaria para la producción de colágeno, que nos permite retrasar el proceso de envejecimiento de la piel.

4. Insomnio. Incluso dormir poco y mal puede fomentar la aparición de arrugas. Para que las células de la piel se regeneren es necesario dormir por lo menos 7 u 8 horas por noche sin interrupción y en una posición correcta (boca arriba) sería lo mejor.

5. Cuidarse la piel. Antes de ir a la cama no olvide de lavarse la cara con jabón o una crema limpiadora, ya que es muy importante quitar cuidadosamente no sólo el maquillaje sino también los agentes contaminantes del ambiente, después del lavado usen un tónico y crema nocturna hidratante.

6. Alimentación: Somos lo que comemos”, así que para retrasar el envejecimiento deberíamos comer alimentos que combaten los radicales libres que traen consigo las arrugas. Aliméntate con frutas, verduras y una dieta alta en fibras, además de alimentos con antioxidantes y sobre todo vitaminas C y E. Recuerda también sacar los alimentos dañinos de tu dieta.

Tu eres las única que puedes detener el envejecimiento prematuro de la piel, toma todas las medidas necesaria para evitarlo!